Những công dụng tuyệt vời của ổi

Bạn có tin việc ăn ổi thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp bạn không phải đến bác sĩ không nào? Theo kinh nghiệm và các bài thuốc dân gian truyền lại thì đây là một loại trái cây có nhiều công dụng và tốt cho sức khỏe con người.

Ổi là một loại trái cây không còn xa lạ với người dân Việt Nam. Dù là thành thị hay nông thôn thì ổi cũng là một trong những lại trái cây khá được ưa chuộng.

Bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn biết được những tác dụng của ổi đối với sức khỏe, hãy cùng tham khảo qua bài viết để có cách chăm sóc sức khỏe đơn giản mà rẻ các bạn nhé!

Trong ổi có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan… Ăn ổi thường xuyên và đúng cách có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, làm đẹp, giảm cân và một số tác dụng chữa bệnh khác.

Lượng vitamin C có trong ổi cao hơn gấp 4 lần lượng vitamin C có trong cam. Vitamin C giúp tăng cường khả năng hệ miễn dịch, giúp cơ thể khoẻ mạnh, tránh được các mầm mống gây bệnh nhiễm trùng như giảm ho, trị cảm lạnh, cảm cúm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp, ngăn ngừa các trường hợp bị nhiễm siêu vi.

Vitamin C của ổi còn giúp kích hoạt sự sản xuất chất collagen. Đây là một hoạt chất cần thiết giúp củng cố độ bền cho khớp xương, sụn. Đồng thời hợp chất collagen này còn có ích cho cấu trúc của da, giúp duy trì lượng collagen trong da, giữ cho da luôn ổn định và làm chậm quá trình lão hóa da.

Ổi là trái cây cung cấp collagen giúp làm đẹp và giữ ẩm cho da

Vitamin C trong trái ổi còn có tác dụng làm lành da, do có đặc tính chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ da và cơ thể trước các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài.

Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp

Trong ổi có nhiều chất xơ, chỉ số đường huyết (glycemic index) thấp nên kết hợp trong chế độ ăn hằng ngày sẽ góp phần cải thiện chỉ số cao huyết áp, hạ thấp cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ tim mạch.

Trong ổi có nhiều chất xơ, chỉ số đường huyết (glycemic index) thấp nên kết hợp trong chế độ ăn hằng ngày sẽ góp phần cải thiện chỉ số cao huyết áp, hạ thấp cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ tim mạch.

Tuy nhiên, khi tiêu thụ ổi bạn cần nhớ lưu ý nhỏ bao gồm không ăn hột vì chúng khó tiêu, để đổi vị, thay vì ăn bạn hãy uống nước ép cũng có tác dụng tương tự.

Ăn ổi giúp giảm cân, dáng đẹp

Ổi chứa ít chất béo nên rất thích hợp cho người giảm cân. Đặc biệt trong trái ổi ruột đỏ (ổi đào) còn có chất lycopen nhiều hơn trong cà chua, không chỉ có tác dụng chống những bệnh liên quan tới béo phì mà còn những bệnh khác như bênh tiểu đường cấp 1, giảm bớt nguy cơ bệnh tim mạch.

Ổi chứa ít chất béo nên rất thích hợp cho người giảm cân.

Là trái cây dùng đặc trị tiểu đường

Một nghiên cứu của Hàn Quốc đã ghi nhận tác dụng chữ tiểu đường của cây ổi. Nghiên cứu cho thấy hoạt tính ức chế men protein tyrosine hosphatase 1B của dịch chiết lá ổi có tác dụng điều trị bệnh tiểu đường type 2. Trong quả ổi tươi có chứa một lượng cao các chất xơ hòa tan và không hòa tan nên có thể giúp người bị bệnh tiểu đường hạ đường huyết an toàn.

Ổi là trái cây trị bệnh tiểu đường hiệu quả

Ngoài ra, Magiê trong ổi có tác dụng thư giãn các cơ bắp và dây thần kinh. Vì vậy, sau một ngày làm việc vất vả, thưởng thức loại trái cây này rất thích hợp để thư giãn cơ, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Loại 

Loại trái cây này giàu vitamin C này còn giúp cho đôi mắt sáng khỏe. Ăn ổi thường xuyên sẽ làm chậm xuất hiện hiện tượng đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng ở người lớn tuổi.

Bên cạnh đó, lá ổi có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn mạnh, được xem là phương thuốc cho người đau răng, nướu bị sưng và thậm chí loét miệng.

Cách sử dụng ổi đúng cách tốt cho cơ thể

Ổi là một loại quả lành tính song không nên ăn khi chưa chín vì vị chát và độ cứng của hạt có hại cho những người mắc bệnh dạ dày và dễ bị táo bón. Người có dạ dày kém nên loại bỏ hạt ổi khi ăn.

Nên ăn ổi nguyên vỏ và rửa sạch thay vì uống nước ép để không làm hao hụt lượng dinh dưỡng trong loại trái cây này. Người bị tiểu đường thì nên gọt bỏ vỏ ổi khi ăn. Ngược lại người bị suy nhược cơ thể nên sử dụng ổi dưới dạng xay nhuyễn hoặc nước ép sẽ hấp thụ được tốt hơn.

Hy vọng rằng, những thông tin trong bài viết sẽ giúp được bạn chăm sóc sức khỏe tại nhà được tốt hơn!

Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc qua bài viết của chúng tôi!

Xem thêm:

4 cách giúp kích thích cơ thể sản xuất collagen chống lão hóa

Collagen trị mụn và sự thật ít ai biết