Mùa hè này nên uống gì để giải nhiệt?

Mùa hè đến, cơ thể bạn nóng lên. Đó là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về tiêu hóa, tim mạch và cả hô hấp. Vậy có giải pháp nào để giải nhiệt cho cơ thể không? Bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm được các loại thức uống tuyệt vời từ thiên nhiên giúp làm mát cơ thể, không lo nắng nóng.

Hãy dành thời gian và cùng tham khảo ngay những thông tin bên dưới để có cách chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình tốt hơn trong mùa hè sắp tới nhé!

Nước 

Theo nghiên cứu thì trong cơ thể người hơn 3/4, tương đương khoảng 70%. Việc bổ sung nước cho cơ thể giúp giải nhiệt, tăng cường sức đề kháng và đào thải độc tố cho cơ thể. Để nhận biết liệu cơ thể có thiếu nước hay không, bạn có thể nhận biết thông qua việc quan sát nước tiểu. Nếu nước tiểu có màu trong tức cơ thể đủ nước và bạn cần duy trì lượng nước ổn định hàng ngày. Còn nếu nước tiểu có màu sẫm thì bạn nên tăng cường bổ sung nước vì lúc này cơ thể bạn đang thiếu nước đấy!

70% cơ thể là nước, vì vậy việc bổ sung nước cho cơ thể là cực kì quan trọng.

Nước dừa

Dừa được biết đến là một loại trái cây có tính giải nhiệt hiệu quả. Là một loại cây thích hợp với khí hậu nhiệt đới, hiện nay dừa được phân bố hầu khắp các vùng của đất nước, trong đó phải kể đến những vùng trồng dừa nhiều như Bến Tre, Bình Thuận, Bình Định, Quãng Ngãi…

Dừa là một loại thức uống mát rất thích hợp để giải nhiệt mùa hè.

Nước dừa có chứa chất điện giải, hỗ trợ quá trình điều tiết và giải nhiệt cho cơ thể. Vào mùa hè này, bạn nên tăng cường bổ sung nước dừa cho bản thân và gia đình để có thể mang lại sự điều hòa thân nhiệt tốt cho cả nhà nhé!

Nước chanh, cam

Những loại trái cây có vị chua như chanh, cam rất thích hợp để chăm sóc sức khỏe của gia đình bạn trong mùa hè này. Trong thành phần của chanh, cam ngoài chứa nhiều chất vitamin C thì còn chứa nhiều chất khoáng và chất điện giải, hỗ trợ tốt cho quá trình giải nhiệt của cơ thể.

Uống chanh, cam vừa có tác dụng giải nhiệt, vừa tăng sức đề kháng lại vừa làm đẹp da.

Không chỉ thế, việc uống một ly nước chanh, cam sau mỗi bữa ăn vừa hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, vừa giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nhờ đó, giúp cơ thể chống lại được các bệnh, dịch lây lan.

Nước ép dưa hấu

Loại trái cây màu đỏ, mọng nước này không chỉ là món đồ trưng ngày Tết mà còn là một trong những loại quả quý trong bài thuốc giải nhiệt đó! Dưa hấu có nhiều nước, vị ngọt rất hợp khẩu vị với người Việt. Đây là loại trái cây dễ ăn và hầu như được sử dụng rộng rãi trong hầu hết các bữa ăn, bữa tiệc tráng miệng của người Việt.

Dưa hấu không chỉ là loại quả trưng ngày Tết mà còn là loại trái cây tráng miệng có tác dụng giải nhiệt hiệu quả.

Nhưng ít ai biết được rằng, loại trái cây này lại có công dụng làm mát cơ thể và giải nhiệt tuyệt vời. Ép lấy nước dưa hấu hoặc xay sinh tố dứa hấu để uống mỗi ngày vừa giúp bạn giải được nhiệt, vừa hỗ trợ tốt cho quá trình làm đẹp da.

Trên đây là một số loại nước giúp bạn giải nhiệt cơ thể trong mùa hè này! Chúc bạn chăm sóc tốt sức khỏe của bản thân và gia đình khi mùa hè đến các bạn nhé!

Xem thêm:

Mướp đắng – thần dược chữa ung thư

7 loại thực phẩm chống nếp nhăn, ngừa lão hóa tại nhà

Đã tìm ra giải pháp điều trị bệnh xương thủy tinh